RELATION INTRA / INTER PERSONNELLES
Mieux gérer ses comportements face au changement et au stress
Non Éligible CPF
Le comportement de chacun, face au changement, au conflit, et donc au stress, est un facteur déterminant pour le succès ou l’échec d’une activité ; être en capacité de comprendre et d’intégrer des outils de gestion du stress, permet de vivre en confiance et apaisent les challenges à relever.
Cet apprentissage apporte les éléments essentiels au développement de son expression personnelle et de son bien-être au travail.
PUBLIC
Professionnels : cadres ou employés, souhaitant mieux comprendre les interactions et apaiser ses comportements face au stress.
prérequis
L’intégration en formation est soumise à la sélection du responsable de service concerné, avec lequel nous aurons échangé sur les aptitudes et le recueil des besoins, en amont.
durée
28 h | sur 3 à 6 mois
par modules de 3 h ou d’1 h 30 par semaine ou quinzaine
coût
1540 € Net de taxe
offre standard par Stagiaire
Objectifs
- Développer un comportement serein et confiant face aux défis à relever
- Appréhender avec empathie ses relations aux autres
- Accroitre l’expression sereine de soi
- Optimiser les ressources personnelles pour une concentration, confiance et productivité optimum
- Renforcer le bien-être au travail, pour soi et les autres
A l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- D’identifier les différents canaux d’expression selon les personnalités
- De s’exprimer clairement et sereinement
- De se recentrer pour optimiser ses ressources
- D’apaiser son stress, pour un bien-être personnel et professionnel durable.
Programme
Les 4 familles de l’expression intrapersonnelle et clés de la relation interpersonnelle :
Conscience de soi (et des autres)
- Reconnaitre les filtres d’expression par une écoute active
- Identifier les mécanismes et profils de personnalité
- Repérer les attitudes et profils, pour soi et ses collaborateurs.
Expression de soi (et des autres)
- Qu’est-ce que communiquer
- S’approprier les moyens d’expression clairs et impactant
Gestion de soi – Gestion du stress
- Identifier le cheminement des émotions et le processus du stress
- Apprendre à désamorcer une phase de tension
- Intégrer les pratiques pour se recentrer et apaiser son stress
Gestion des relations
Développer l’écoute active, l’empathie, l’assertivité, la confiance.
Mise en pratique – Séance de relaxation et gestion du stress
Installer la détente – Fixer la concentration – Développer l’attitude positive.
Les + de la formation
Initiation à la relaxation (sophrologie) et outils de connaissance de soi.
Exercices et situations pratiques permettant de s’approprier les outils de gestion de stress et de développement de la confiance en soi.
Modalités
Individuel ou Groupe | Intra
Groupe jusqu’à 8 stagiaires
En entreprise ou dans les salles de l’OF ;
salle adaptée à la formation
dates
A définir | Adaptable
Modalités et délais d’accès
La durée entre l’inscription et l’entrée en formation est de 2 mois
accessibilité pmr | psh
Prévu par l’entreprise en accueil interne
Moyens pédagogiques
Apports théoriques :
exposés – PowerpointSupports papier – Brainstorming
Apports pratiques :
Jeux scéniques – Situations pratiques
Exercices psychocorporels
Modalités d’évaluations des acquis / compétences / Modalités d’examen pour l’obtention du titre professionnel.
Evaluation par grille critériée lors de la mise en situation
Evaluation qualité de la formation à chaud et à 3 mois
Attestation de formation
votre responsable et animateur de formation
ORECA
Catherine GONNARD-BOSDEVEIX
Tél. 06 11 75 11 34
catherine@oreca-coaching.com
Formatrice – Coach – Sophrologue (Formation IFS)
Formée à l’Ennéagramme (étude des personnalités)
10 ans d’accompagnement des personnes (groupe et individuel)
20 ans en ADV – Relation client | Commercial et Management
10 ans de scène (comédienne et animatrice d’activité théâtrale)
